Mit Hatha Yoga und Yoga-Flows das Körperbewusstsein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

Konzeptdetails:

 Gruppengröße von 6 bis 15 Teilnehmer

Beschreibung der Zielgruppe:

Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an berufstätige Menschen, die einer erhöhten Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) ausgesetzt sind sowie an Menschen, die durch Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen.

Anzahl und Dauer Einheiten:

12 Einheiten a 60 Minuten

Handlungsfeld 1 - Stress- und Ressourcenmanagement / Förderung von Entspannung und Erholung / Hatha Yoga Zentrale Prüfstelle Prävention

Konzept inklusive Schulung 150,-

In diesem Kurs übst du sanft und fließend - also einfach "gentle", mit vielen wohltuenden Mobilisations- und Dehnübungen, mit Atem-Achtsamkeitsübungen und den bekanntesten Basic-Asanas und entsprechend auf Deine Bedürfnisse angepassten Variationen. Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir und im Hier und Jetzt anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich vor bzw. kannst Spannung aus dem Körper lösen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne sanfter Yoga üben wollen und ist auch für Frauen in der Schwangerschaft geeignet.

Konzeptdetails:

Gruppengröße von 6 bis 15 Teilnehmer

Beschreibung der Zielgruppe:

Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Dieser Kurs richtet sich insbesondere an berufstätige Menschen, die einer hohen Stressbelastung (Termindichte, Leistungsdruck) ausgesetzt sind sowie an Menschen, die durch Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen. Die Auswahl der Übungen in diesem Kurs ist auch für Frauen in der Schwangerschaft geeignet.

Anzahl & Dauer Einheiten:

8 Einheiten a 60 Minuten

Handlungsfeld 1 - Stress- und Ressourcenmanagement / Förderung von Entspannung und Erholung / Hatha Yoga Zentrale Prüfstelle Prävention

Konzept inklusive Schulung 150,-

Der sanfte Hatha-Yin Yoga Kurs zielt darauf ab, die Teilnehmerinnen in die sanfte Hatha Praxis mit Yin Yoga einzuführen, Stress zu reduzieren, die Flexibilität zu erhöhen, die Körperwahrnehmung zu schulen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Fortgeschrittene, die eine sanfte und meditative Yogapraxis erleben möchten.

Konzeptdetails:

Gruppengröße von 6 bis 14 Teilnehmer

Beschreibung der Zielgruppe:

Erwachsene, die Stress abbauen, ihre Beweglichkeit verbessern und eine achtsame Verbindung zu ihrem Körper herstellen möchten. Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen Ausgleich zu aktiven Bewegungsarten und dem Alltagsstress suchen.

Anzahl & Dauer Einheiten:

8 Einheiten a 60 Minuten

Handlungsfeld 1 - Stress- und Ressourcenmanagement / Förderung von Entspannung und Erholung / Hatha Yoga Zentrale Prüfstelle Prävention

Konzept inklusive Schulung 150,-